일상 속 건강 루틴 만들기: 더 행복하고 건강한 삶을 위한 첫걸음요즘 같이 빠르게 돌아가는 세상에서 건강한 생활을 유지하기란 쉽지 않죠. 매일 바쁜 일상 속에서 나 자신을 돌보는 일이 뒤로 밀리기 일쑤입니다. 하지만 하루를 여는 작은 습관들이 쌓이면 건강과 행복을 지키는 데 큰 힘이 될 수 있습니다. 오늘은 아침, 점심, 저녁으로 나누어 실천할 수 있는 건강 루틴을 소개해드릴게요. 각 시간대마다 간단한 습관을 만들어 가면서 지속 가능한 건강 루틴을 시작해 보세요.아침 건강 루틴: 활기차게 하루 시작하기아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 기분이 좌우되곤 합니다. 좋은 아침 습관은 기분을 좋게 하고, 에너지를 북돋아주며, 자신감을 키우는 데 큰 도움이 돼요. 다음은 활기차게 하루를 시작하기 위한 세 가지..