건강한 삶을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 균형 잡힌 식단은 체중 조절뿐만 아니라 에너지 유지, 기분 전환, 습관성 질환 예방 등에도 좋지만, 바쁜 일상 속에서 재탕, 패스트푸드에 의존하는 경우가 많아 균형 잡힌 식단을 실천하기란 쉽지 않은 것이 현실입니다. 이번 구성에서는 균형 잡힌 식사, 규칙적인 식사 시간, 올바른 간식 습관을 통해 건강한 식습관을 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 균형 잡힌 식사: 건강한 식단의 기본균형 잡힌 간식 건강한 식단의 기본 균형 잡힌 식단은 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 공급하는 데 매우 중요합니다. 균형 잡힌 식단의 기본은 단백질, 탄수화물, 건강한 지방, 비타민과 미네랄입니다. 각 영양소는 신체가 최적의 상태를 유지하도록 돕는 역할을 합니..