비타민과 미네랄의 역할과 소비 비타민과 미네랄은 우리 몸의 다양한 기능을 유지하는 데 중요한 필수 영양소입니다. 소량만 요구되지만 이러한 영양소는 면역력을 강화하고 에너지를 생성하며 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 초현대인의 염장 습관과 바쁜 생활로 인해 사람들은 이러한 필수 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 비타민과 미네랄이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 이해하고 일일 식단에 효과적으로 포함시키는 방법을 배우는 것은 더 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 구성에서 우리는 주요 비타민과 미네랄의 중요성과 섭취에 대한 팁에 대해 배울 것입니다 . 1. 중요한 비타민과 그 기능비타민은 우리 몸이 정식으로 제공해야 하는 유기 합성물입니다. 13가지 필수 비타민..