빠르게 변화하는 현대 사회에서 스트레스는 삶의 일부가 되었습니다. 적당한 스트레스는 동기 부여가 될 수 있지만, 과도하거나 지속적인 스트레스는 정신적, 신체적 건강에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 배우는 것은 건강하고 균형 잡힌 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 이 글에서는 스트레스가 신체에 미치는 영향, 스트레스를 줄이는 간단한 방법, 일상생활에서 스트레스를 관리하는 데 도움이 되는 루틴을 소개합니다. 1. 스트레스가 몸에 미치는 영향스트레스는 단기적, 장기적으로 신체에 악영향을 미칠 수 있으며, 이러한 악영향을 이해하는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 아드레날린과 코르티솔과 같은 호르몬을 분비하여 '투쟁 또..