잠자리에 들기 전 간단하게 먹을 수 있는 음식을 통해 숙면을 도울 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 수면제처럼 즉각적인 효과는 아니지만, 마음을 안정시키고 편안한 소화를 도와줌으로써 잠을 더 쉽게 들 수 있게 해주는 음식들이 있습니다. 오늘은 불면증이나 수면 장애로 고생하는 분들을 위해 숙면에 도움을 줄 수 있는 음식 7가지를 소개해 드리겠습니다.1. 카모마일 차카모마일 차는 숙면에 좋은 대표적인 허브차로, 따뜻하게 마시면 몸과 마음을 릴렉스해주는 효과가 있습니다. 특히 카페인이 들어있지 않아서 잠을 방해하지 않으며, 체온을 높여 졸음을 유도하는 역할을 합니다. 카모마일 차는 달콤한 사과향과 국화꽃의 향이 조화롭게 어우러져 있어 마시는 동안 편안한 기분을 느낄 수 있습니다. 카모마일 차는 마시기뿐 아니라..