세라토닌은 우리 몸에서 행복감을 느끼게 해주는 호르몬으로, 안정감과 평온함을 제공합니다. 세라토닌이 부족하면 우울증, 불면증 같은 정신 질환에 쉽게 걸리기 쉽다고 알려져 있습니다. 대부분의 사람들이 세로토닌이 뇌에서 주로 분비된다고 생각하지만, 사실 인체에 있는 세라토닌 약 10mg 중 약 90%는 장 점막 세포 내에 존재한다고 합니다. 따라서 과민성 대장증후군, 만성 설사, 변비 같은 소화기 증상과 세라토닌이 연관되어 있다고도 할 수 있습니다. 세라토닌은 장에서 다량 생성되지만 그 중 약 2% 정도만 뇌의 중추신경계에 존재하여 직접적인 정신적 영향을 미친다고 합니다. 최근의 연구에서는 장내 환경이 정신 건강과 밀접한 관련이 있다는 점을 밝히고 있으며, 장의 상태가 좋을수록 세라토닌 분비가 원활해져 우리..