세라토닌은 우리 몸에서 행복감을 느끼게 해주는 호르몬으로, 안정감과 평온함을 제공합니다. 세라토닌이 부족하면 우울증, 불면증 같은 정신 질환에 쉽게 걸리기 쉽다고 알려져 있습니다. 대부분의 사람들이 세로토닌이 뇌에서 주로 분비된다고 생각하지만, 사실 인체에 있는 세라토닌 약 10mg 중 약 90%는 장 점막 세포 내에 존재한다고 합니다. 따라서 과민성 대장증후군, 만성 설사, 변비 같은 소화기 증상과 세라토닌이 연관되어 있다고도 할 수 있습니다. 세라토닌은 장에서 다량 생성되지만 그 중 약 2% 정도만 뇌의 중추신경계에 존재하여 직접적인 정신적 영향을 미친다고 합니다. 최근의 연구에서는 장내 환경이 정신 건강과 밀접한 관련이 있다는 점을 밝히고 있으며, 장의 상태가 좋을수록 세라토닌 분비가 원활해져 우리..

‘웃음은 만병통치약’이라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 웃음이 단순히 기분을 좋게 만드는 걸 넘어, 우리 몸에 진짜 좋은 영향을 준다는 사실 알고 계셨나요? 웃음은 몸과 마음을 이완시키고 기운을 활기차게 돌게 해줍니다. 오늘은 웃음이 우리 건강에 왜 좋은지, 그리고 웃음을 통해 얻을 수 있는 놀라운 효과들을 알아보겠습니다. 1. 웃음이 우리 몸에 미치는 효과웃음은 전신 운동과 같아요. 한 번 크게 웃을 때 우리 몸속 650개 근육 중 230개가 움직이고, 얼굴 근육도 15개가 동시에 작동한다고 합니다. 웃을 때 가슴과 배 근육이 규칙적으로 움직여 심장, 폐, 대장 등의 장기들이 모두 자극받으며 활동하게 되죠. 이것이 바로 웃음이 단순히 즐거움만 주는 것이 아니라 우리 몸 전체에 운동 효과를 주는 이..