발목을 접질렸을 때는 빠른 응급처치와 적절한 관리가 중요합니다. 접질림은 흔한 부상으로, 발목의 인대가 손상되면서 통증과 붓기가 발생할 수 있습니다. 올바른 대처법을 알면 회복 속도를 높일 수 있으며, 부상 부위의 추가적인 손상을 방지할 수 있습니다. 이번 글에서는 발목 접질림 후 필요한 응급처치와 회복 방법을 살펴보겠습니다.1. 발목 접질림 대처의 기본: RICE 요법 적용하기발목 접질림 시 가장 효과적인 초기 응급처치는 RICE 요법입니다. RICE 요법은 Rest(휴식), Ice(얼음찜질), Compression(압박), Elevation(거상)의 약자로, 신체 부상 후 통증 완화와 붓기 감소를 위해 사용되는 방법입니다.Rest(휴식): 부상 부위를 충분히 쉬게 해야 합니다. 움직임을 최소화하고, ..