일상에서 우리가 느끼는 감정들은 매우 다양하고, 때로는 우리를 휘청이게 만들기도 해요. 스트레스가 많아질 때나 예상치 못한 일이 생길 때 부정적인 감정이 쉽게 커지죠. 이런 감정에 휩쓸리지 않고 잘 관리하면서 긍정적인 사고를 유지하는 것은 우리의 마음 건강에 아주 중요한 역할을 합니다. 감정 관리 능력을 키우고, 긍정적인 사고를 훈련하면 더 나은 일상을 만들어 나갈 수 있어요. 오늘은 감정을 잘 인식하고 긍정적인 사고를 훈련하는 방법, 그리고 이를 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 감정 인식하기먼저, 감정을 잘 인식하는 것이 중요해요. 감정을 제대로 인식하지 않으면, 부정적인 감정이 쌓여 스트레스가 될 수 있습니다. 감정 인식은 우리가 스스로를 더 잘 이해하는 데 필요한 첫 걸음이에요.자신의 감정 알..