간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복을 유지하는 식이 방법으로, 최근 체중 감량과 건강 증진을 목적으로 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 간헐적 단식의 기본 원리는 일정 시간 동안 몸이 음식을 소화하지 않고 공복 상태를 유지하게 함으로써 지방 연소와 대사 개선 효과를 극대화하는 것입니다. 단식 중에는 칼로리가 없는 물이나 커피, 차 등을 마시는 것이 허용됩니다. 간헐적 단식은 시간이 부족하거나 바쁜 일정을 가진 사람들에게 특히 유용할 수 있으며, 식사 시간이 정해져 있어 식사 준비와 계획에 드는 시간을 줄여주는 장점이 있습니다. 다이어트를 목표로 하거나 건강 관리에 관심이 있는 사람들에게 추천되며, 연구에 따르면 혈당 조절, 대사 개선, 세포 건강 유지 등에 긍정적인 영향을 줄 수 ..